Kije turystyczne w góry i na wędrówki

LEKI Nakładki POWER GRIP PAD

39,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 39,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 59,00 zł (-32%)

BLACK DIAMOND Końcówki do kijów trekkingowych TIP PROTECTOR

27,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 27,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 40,00 zł (-30%)

NERSIDE Kije nordic walking NS6001TPBK Alpana czarny

119,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 119,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 159,90 zł (-25%)

ROCKLAND Kije trekkingowe HORIZON ALU black-orange

138,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 138,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 239,99 zł (-42%)

- 25%

BLACK DIAMOND Nakładki gumowe na kije Z-POLE POLE TIP PROTECTORS

20,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 27,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 40,00 zł (-48%)

LEKI Nakładki NORDIC SILENT SPIKE PAD

88,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 88,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 99,00 zł (-10%)

BLACK DIAMOND Groty do kijów TECH TIPS RUBBER

29,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 29,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 45,00 zł (-34%)

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe Trail Back Trekking Poles creek blue

255,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 255,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 379,00 zł (-32%)

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe Trail Back Trekking Poles burnt sienna

239,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 239,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 379,00 zł (-37%)

LEKI Nakładki TREKKING

32,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 32,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 39,00 zł (-16%)

LEKI Paski do kijów NW TRIGGER 1 STRAP S/M/L silver

99,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 99,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 119,00 zł (-16%)

VIKING Nakładki do kijów trekkingowych Viking

9,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 9,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 11,90 zł (-17%)

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe ALPINE CARBON CORK

649,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 649,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 939,00 zł (-31%)

VIKING Kije trekkingowe CARBO LITE

259,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 259,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 369,90 zł (-30%)

LEKI Nakładki TREKKING SILENT SPIKE PAD

88,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 79,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 99,00 zł (-10%)

LEKI Nakładki WALKING

49,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 49,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 59,00 zł (-15%)

BLACK DIAMOND Groty do kijów TECH TIPS CARBIDE

24,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 24,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 45,00 zł (-45%)

VIKING Kije trekkingowe SPIDER FS

349,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 319,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 449,90 zł (-22%)

LEKI Nakładki SMART TIP 2.0 PAD

59,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 59,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 69,00 zł (-13%)

FJORD NANSEN Kije trekkingowe Gravel 2.0

139,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 139,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 169,99 zł (-18%)

NERSIDE Kije trekkingowe NS7001TPBK Himala czarny

139,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 139,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 199,90 zł (-30%)

LEKI Kije nordic walking SPIN 100 - 130 cm

269,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 269,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 339,00 zł (-20%)

NERSIDE Kije nordic walking NS6001TPGY Alpana szary

119,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 119,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 159,90 zł (-25%)

VIKING Talerzyki ŚNIEGOWE 666/19/5005 black

12,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 12,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 14,90 zł (-13%)

VIKING Kije trekkingowe TERVE

219,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 219,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 299,90 zł (-27%)

LEKI Paski do kijów NW TRIGGER SHARK STRAP M/L/XL black/silver

124,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 124,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 149,00 zł (-16%)

LEKI Końcówki NORDIC WALKING SPEED TIP black 9 mm 858980103

53,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 53,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 69,00 zł (-22%)

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe Trail Trekking Poles soft lilac

279,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 279,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 459,00 zł (-39%)

LEKI Nakładki NORDIC WALKING SMART TIP

54,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 54,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 69,00 zł (-20%)

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe Trail Trekking Poles iron red

279,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 279,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 459,00 zł (-39%)

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe Trail Trekking Poles pine smoke

329,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 329,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 459,00 zł (-28%)

LEKI Kije trekkingowe MAKALU LITE 65221082

399,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 399,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 499,00 zł (-20%)

LEKI Torba na kije TREKKING POLE BAG 364320005

81,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 81,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 99,00 zł (-17%)

FJORD NANSEN Nakładki na kije ARROWHEAD

9,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 9,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 11,99 zł (-17%)

VIKING Końcówki z kolcami Poles Pads black

24,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 24,90 zł

LEKI Kije nordic walking Traveller Alu 65326011

469,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 419,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 539,00 zł (-13%)

FJORD NANSEN Kije trekingowe Niva 2.0 total eclipse

244,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 244,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 299,99 zł (-18%)

LEKI Kije nordic walking Spin Shark SL grey

389,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 359,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 449,00 zł (-13%)

- 4%

BLACK DIAMOND Talerzyki do kijów 60 MM TREKKING BASKET

22,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 23,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 45,00 zł (-49%)

NERSIDE Kije trekkingowe NS6002TPBK Karpana czarny

109,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 109,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 149,90 zł (-27%)

VIKING Kije nordic walking KUBE PRO

99,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 99,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 139,90 zł (-29%)

BLACK DIAMOND Talerzyki do kijów DISTANCE BASKETS LARGE black

24,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 24,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 45,00 zł (-45%)

LEKI Kije trekkingowe MAKALU LITE AS 65221801

429,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 429,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 539,00 zł (-20%)

- 5%

VIKING Kije trekkingowe NELIO PRO

99,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 104,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 139,90 zł (-29%)

NERSIDE Kije trekkingowe NS6002TPGY Karpana szary

109,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 109,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 149,90 zł (-27%)

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe Trail Cork Trekking poles fig

360,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 360,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 499,00 zł (-28%)

VIKING Talerzyki Snow Baskets 7007 black

21,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 21,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 29,90 zł (-27%)

FJORD NANSEN Nakładki na kije NORDIC SHOE

7,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 7,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 11,99 zł (-33%)

VIKING Talerzyki Snow Baskets 5005 black

14,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 14,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 19,90 zł (-25%)

VIKING Kije trekkingowe damskie KETTERA PRO LADY black/fuchsia

169,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 169,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 229,90 zł (-26%)

VIKING Talerzyki do kijów trekkingowych BASKETS FOR TREKKING POLES

8,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 8,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 11,90 zł (-25%)

VIKING Kije trekkingowe TEHO

149,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 149,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 199,90 zł (-25%)

VIKING Zestaw akcesoriów do kijów BASKETS AND TIP PROTECTORS SET

19,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 19,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 29,90 zł (-33%)

LEKI Końcówki FLEX TIP LONG 9,5 cm

43,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 43,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 49,00 zł (-10%)

LEKI Kije trekkingowe SHERPA LITE 65221351

499,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 499,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 629,00 zł (-21%)

LEKI Kije nordic walking INSTRUCTOR LITE 100 - 125 cm

439,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 419,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 539,00 zł (-18%)

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe Explorer 2 Trekking Poles ink blue

196,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 196,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 269,00 zł (-27%)

VIKING Kije trekkingowe Lhotse 2.0 Trekking black

159,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 159,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 199,90 zł (-20%)

LEKI Kije tourowe HELICON LITE 65227431

319,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 309,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 389,00 zł (-18%)

LEKI Kije nordic walking Spin Shark SL mint

389,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 359,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 449,00 zł (-13%)

LEKI Końcówki do kijów NORDIC/ROLLER SPEED TIP 8 mm neon

59,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 59,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 69,00 zł (-13%)

LEKI Nakładki POWER GRIP MULTISYSTEM

46,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 46,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 59,00 zł (-20%)

LEKI Końcówki do kijów FIN VARIO ROLLERTIP 850040112

94,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 94,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 109,00 zł (-13%)

LEKI Końcówki TREKKING DSS TIP 14mm

62,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 62,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 69,00 zł (-9%)

VIKING Kije trekkingowe KIVI

159,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 159,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 219,90 zł (-27%)

VIKING Kije trekkingowe LOST PEAK

129,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 129,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 169,90 zł (-24%)

LEKI Kije tourowe Sherpa FX Carbon

919,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 749,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 1029,00 zł (-11%)

GRIVEL Kije Trail Vario w/Knee system

389,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 389,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 480,00 zł (-19%)

LEKI Kije tourowe HAUTE ROUTE 2 65227401

349,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 349,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 439,00 zł (-20%)

- 16%

ROCKLAND Talerzyki trekkingowe PU

10,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 12,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 14,99 zł (-27%)

LEKI Kije tourowe BERNINA LITE 3 65227221

599,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 599,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 669,00 zł (-10%)

VIKING Kije trekkingowe Bambu Pro brown

159,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 159,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 219,90 zł (-27%)

GRIVEL Kij Condor Evo Ski Vario

429,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 399,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 510,00 zł (-16%)

VIKING Kije trekkingowe EQUINOX yellow

179,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 179,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 229,90 zł (-22%)

LEKI Talerzyki do kijów 853100102 BIG MOUNTAIN 95 mm

42,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 42,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 49,00 zł (-12%)

BLACK DIAMOND Talerzyki do kijów DISTANCE BASKETS LARGE W/ CLIP black

27,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 27,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 45,00 zł (-38%)

LEKI Kije trekkingowe MAKALU 65228491

409,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 409,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 499,00 zł (-18%)

LEKI Kije narciarskie Bold Lite S dark anthracite-bright red-black

359,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 359,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 399,00 zł (-10%)

- 8%

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe DISTANCE FLZ pewter

433,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 473,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 699,00 zł (-38%)

- 4%

LEKI Talerzyki do kijów TREKKING 2.0 45 mm

23,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 24,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 29,00 zł (-17%)

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe Distance Carbon Flz Poles desert sky

644,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 644,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 869,00 zł (-26%)

- 3%

LEKI Kije nordic walking Traveller FX.One Carbon

659,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 679,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 769,00 zł (-14%)

- 22%

BLACK DIAMOND Kije trailowe DISTANCE CARBON POLES ultra blue

349,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 449,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 699,00 zł (-50%)

- 3%

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe PURSUIT TREKKING POLES Charcoal-Foam Green

504,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 521,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 699,00 zł (-28%)

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe Distance Carbon Z Poles desert sky

449,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 449,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 779,00 zł (-42%)

- 5%

LEKI Kije nordic walking RESPONSE

209,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 219,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 269,00 zł (-22%)

- 5%

CAMP Kije trekkingowe Backcountry CARBON 2.0

264,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 279,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 329,90 zł (-20%)

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe DISTANCE Z pewter

419,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 419,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 599,00 zł (-30%)

ROCKLAND Kije trekkingowe DYNAMIC

169,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 151,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 269,99 zł (-37%)

LEKI Kije tourowe GUIDE 3 65227321

539,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 539,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 669,00 zł (-19%)

- 5%

CAMP Kije trekkingowe damskie Backcountry CARBON WM

264,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 279,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 329,90 zł (-20%)

LEKI Kije nordic walking FLASH CARBON

329,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 329,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 409,00 zł (-19%)

VIKING Kije trekkingowe VARIO TOUR

189,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 189,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 299,90 zł (-37%)

LEKI Kije tourowe HAUTE ROUTE 3 65227451

419,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 419,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 489,00 zł (-14%)

LEKI Kije tourowe BERNINA LITE 2 65227271

459,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 419,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 579,00 zł (-21%)

- 18%

CAMP Kije trekkingowe Backcountry 3.0

164,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 199,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 229,90 zł (-28%)

- 3%

BLACK DIAMOND Kije trekkingowe Pursuit Shock Trekking Poles steel grey-octane

538,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 554,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 799,00 zł (-33%)

VIKING Kije trekkingowe Droppin SB Series

289,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 289,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 379,90 zł (-24%)

LEKI Kije narciarskie Airfoil 3D black-bright red-dark anthracite

429,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 339,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 459,00 zł (-6%)

- 11%

VIKING Kije trekkingowe Terve 2.0 olive

309,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 349,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 349,90 zł (-11%)

- 6%

CAMP Kije trekkingowe Xenon Pro 2

271,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 289,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 339,90 zł (-20%)

LEKI Kije nordic walking SPEED PACER LITE

399,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 399,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 499,00 zł (-20%)

- 7%

LEKI Talerzyki Big Mountain Binding 853500198 czarny/szary-95 mm

50,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 55,00 zł

Rekomendowana cena producenta: 55,00 zł (-7%)

- 2%

LEKI Końcówki do kijów FLEXTIP WC RACE VENOM 6,5 mm

44,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 45,90 zł

Rekomendowana cena producenta: 49,00 zł (-8%)

LEKI Kije tourowe GUIDE 2 65227361

519,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 519,99 zł

Rekomendowana cena producenta: 579,00 zł (-10%)

Jak kije turystyczne odciążają stawy i poprawiają równowagę?

Kije turystyczne nie są tylko dodatkiem - to narzędzia, które realnie zmniejszają obciążenie kolan, bioder i kostek, zwłaszcza podczas zejść. Gdy stawiasz dodatkowe punkty oparcia, równowaga automatycznie się poprawia. Dzięki temu łatwiej utrzymać stabilność na nierównym podłożu, a ryzyko poślizgnięcia lub upadku spada. Choć używasz ich w górach - np. kijki trekkingowe w góry - działają też równie dobrze w lesie czy na kamienistym zboczu. Redukują zmęczenie mięśni - angażują ręce i górne partie ciała do pracy, więc nogi nie muszą dźwigać wszystkiego. To przekłada się na mniej bólu stawów i więcej siły przez dłuższy czas. Warto je mieć nawet na krótkim spacerze - jako wsparcie i profilaktykę.

Składane, teleskopowe, ultralekkie - które kijki turystyczne wybrać?

Biorąc pod uwagę takie opcje, jak kijki trekkingowe składane, teleskopowe lub ultralekkie, każdy znajdzie coś na miarę swoich potrzeb. Kije trekkingowe składane (folding) łączą się za pomocą linki, zajmują niewiele miejsca i łatwo je zapakować. Teleskopowe mają regulowaną długość - świetne, gdy chcesz dopasować je do własnego wzrostu lub różnych tras. Ultralekkie carbonowe modele zmniejszają wagę bagażu do minimum. Jeśli często podróżujesz, kijki składane to strzał w dziesiątkę. Dla wielu osób wygoda wiąże się też z wagą - lekkie kije trekkingowe ułatwiają zwinne poruszanie po trudnych trasach. Znane wersje jak kijki w góry Black Diamond są przemyślane, trwałe i ergonomiczne. Wybierając jakiś model, warto też wiedzieć, jak dobrać kijki trekkingowe do wzrostu - gdy ramiona są zgięte pod kątem 90 stopni, a dłonie trzymają uchwyt, kijki są ustawione prawidłowo.

Kije trekkingowe i ich uniwersalność w praktyce

Kijki do chodzenia po górach stają się coraz bardziej popularne w marszach nordic walking. Kijki do nordic walking są lekkie, często regulowane i wspierają energiczny marsz. W praktyce spisują się też świetnie jako sprzęt rekreacyjny: na spacer z psem, weekendową wycieczkę czy trening interwałowy w terenie. Dla częściej chodzących użytkowników kijki górskie zapewniają wsparcie na stromych podejściach, pomagają odciążyć stawy podczas zejść, a przy tym wzmacniają mięśnie ramion i pleców. W terenie, gdzie nogi mogą się ślizgać lub ugrzęznąć w błocie, kije turystyczne stają się świetnym punktem stabilizacji. Dzięki nim można dłużej i efektywniej się poruszać, minimalizując ryzyko kontuzji.

Jaką rękojeść wybrać, by uniknąć odcisków i zmęczenia dłoni?

Rękojeść to ten element kijów, który przez wiele godzin masz w dłoni - warto więc zadbać, by była dobrze dopasowana. Dobrze wyprofilowana rękojeść minimalizuje napięcie w dłoniach, chroni przed odciskami i pozwala skupić się na trasie, a nie na dyskomforcie. Wybierając kije trekkingowe, masz najczęściej do wyboru uchwyty z korka, pianki EVA lub gumy. Korkowe są lekkie, naturalne, dobrze odprowadzają pot i dopasowują się do dłoni z czasem. Są szczególnie polecane na dłuższe trasy i w wyższe partie gór, gdzie spocone dłonie to norma. Pianka EVA jest lżejsza i bardziej miękka - świetna do rekreacyjnego chodzenia, np. z kijkami do nordic walking. Guma daje dobrą przyczepność, ale przy intensywnym marszu może być mniej komfortowa, zwłaszcza bez rękawiczek.

Ważny jest też sam kształt rękojeści. Dobre kije turystyczne mają ergonomiczny profil - ręka naturalnie „siada” na uchwycie, bez konieczności ściskania. To pozwala utrzymać stabilność, nie nadwyrężając nadgarstków. Nie bez znaczenia są też paski - odpowiednio dopasowane podtrzymują kij w dłoni, zmniejszają napięcie mięśni i poprawiają rytm marszu. W bardziej zaawansowanych modelach, jak kije trekkingowe Black Diamond, paski są wyściełane, szybkoschnące i mają regulację jedną ręką - przydatne, gdy nie chcesz zdejmować rękawiczek. Jeśli czeka Cię wielogodzinny marsz z kijkami w dłoniach, to właśnie rękojeść okaże się kluczowa. Dobrze wyprofilowana, miękka i dopasowana do dłoni może sprawić, że nawet po całym dniu w terenie nie będziesz czuć zmęczenia ani otarć. Z kolei źle dobrany uchwyt potrafi skutecznie zepsuć wędrówkę – zamiast satysfakcji z przejścia zostają tylko odciski i frustracja.

Co warto wiedzieć o talerzykach, grotach i systemach blokujących?

Na spodzie kijów znajdziemy kilka elementów, które znacząco wpływają na ich działanie. Talerzyki - zimowy, śnieżny śnieżny koszyk chroni kij przed zapadaniem się w miękki śnieg. W wersjach letnich stosuje się mniejsze talerze, które pozwalają zachować stabilność na miękkim podłożu. Groty - metalowe czy widiowe ostre końcówki sprawdzają się na skałach i twardym gruncie. Gumowe zakończenia są lepsze na nawierzchnie miejskie. Systemy blokujące: flick-lock czy popularny twist-lock - oba rozwiązania są niezawodne, ale flick-lock pozwala na szybszą regulację nawet w rękawiczkach. W wybieranych na co dzień kijkach turystycznych warto sprawdzić, czy blokady są intuicyjne, a części łatwe do wymiany. Niektóre modele mają amortyzację (anti-shock), co pomaga łagodzić wstrząsy przy zejściach. Kompaktowe kije składane wyposażone są zazwyczaj w szybkie zapięcia i łatwiej niż teleskopowe mieszczą się do plecaka. Dzięki temu cały sprzęt jest poręczny, wszechstronny i gotowy na zmienną aurę.